Łubin - skład, korzyści i szkody

Woda 50.87 g

-

Kalorie 202.00 kcal

8%

Białko 22.44 g

29%

Tłuszcz (lipid) 5.19 g

6%

Popiół 1.66 g

-

Węglowodan 19.85 g

6%

Błonnik 8.17 g

-

Wapń, Ca 92.67 mg

9%

Żelazo, Fe 2.25 mg

22%

Magnez, Mg 102.00 mg

25%

Fosfor, P 232.00 mg

33%

Potas, K 501.00 mg

10%

Sód, Na 86.33 mg

6%

Cynk, Zn 2.50 mg

22%

Miedź, Cu 0.49 mg

54%

Mangan, Mn 1.24 mg

54%

Selen, Se 4.47 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.33 mg

2%

Tiamina 0.30 mg

25%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.06 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 157.67 mcg

39%

Kwas foliowy, DFE 157.67 mcg

39%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 1.00 g

50%

Leucyna 1.70 g

36%

Lizyna 1.20 g

29%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 0.89 g

20%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 2.41 g

39%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 0.80 g

12%

Kwas asparaginowy 2.41 g

19%

Kwas glutaminowy 5.39 g

39%

Glicyna 0.96 g

27%

Prolina 0.92 g

20%

Seryna 1.16 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.62 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.40 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.10 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.90 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.14 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.24 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg