Tremoços - composição, benefícios e malefícios

Água 50.87 g

-

Calorias 202.00 kcal

8%

Proteína 22.44 g

29%

Gordura (lipídios) 5.19 g

6%

Cinzas 1.66 g

-

Carboidrato 19.85 g

6%

Fibra 8.17 g

-

Cálcio, Ca 92.67 mg

9%

Ferro, Fe 2.25 mg

22%

Magnésio, Mg 102.00 mg

25%

Fósforo, P 232.00 mg

33%

Potássio, K 501.00 mg

10%

Sódio, Na 86.33 mg

6%

Zinco, Zn 2.50 mg

22%

Cobre, Cu 0.49 mg

54%

Manganês, Mn 1.24 mg

54%

Selênio, Se 4.47 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.33 mg

2%

Tiamina 0.30 mg

25%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 1.06 mg

6%

Ácido pantotênico 0.38 mg

7%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 157.67 mcg

39%

Folato, DFE 157.67 mcg

39%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.18 g

22%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 1.00 g

50%

Leucina 1.70 g

36%

Lisina 1.20 g

29%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 0.89 g

20%

Tirosina 0.84 g

19%

Valina 0.94 g

37%

arginina 2.41 g

39%

Histidina 0.64 g

30%

Alanina 0.80 g

12%

Ácido aspártico 2.41 g

19%

Ácido glutâmico 5.39 g

39%

Glicina 0.96 g

27%

Prolina 0.92 g

20%

Serina 1.16 g

13%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.62 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.40 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.17 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 2.10 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.90 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.14 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.05 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.30 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.06 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.24 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg