Tremoços (sem sal) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
119 kcal
Calorias
20%
16 g
Proteína
3%
10 g
Carboidrato
3%
3 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 71.08 g
-
Calorias 119.00 kcal
5%
Proteína 15.57 g
20%
Gordura (lipídios) 2.92 g
3%
Cinzas 0.55 g
-
Carboidrato 9.88 g
3%
Fibra 2.80 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 51.00 mg
5%
Ferro, Fe 1.20 mg
12%
Magnésio, Mg 54.00 mg
13%
Fósforo, P 128.00 mg
18%
Potássio, K 245.00 mg
5%
Sódio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 1.38 mg
12%
Cobre, Cu 0.23 mg
25%
Manganês, Mn 0.68 mg
29%
Selênio, Se 2.60 mcg
4%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.10 mg
1%
Tiamina 0.13 mg
11%
Riboflavina 0.05 mg
4%
Niacina 0.50 mg
3%
Ácido pantotênico 0.19 mg
3%
Vitamina B-6 0.01 mg
0%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 59.00 mcg
14%
Folato, DFE 59.00 mcg
14%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.13 g
15%
Treonina 0.57 g
23%
Isoleucina 0.70 g
34%
Leucina 1.18 g
25%
Lisina 0.83 g
20%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanina 0.62 g
14%
Tirosina 0.59 g
13%
Valina 0.65 g
26%
arginina 1.67 g
27%
Histidina 0.44 g
21%
Alanina 0.56 g
8%
Ácido aspártico 1.67 g
13%
Ácido glutâmico 3.74 g
27%
Glicina 0.66 g
18%
Prolina 0.64 g
14%
Serina 0.81 g
9%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.35 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.22 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.10 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.18 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.07 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.08 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.03 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.73 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.60 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.13 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg