Люпины - состав, польза и вред

Вода 50.87 г

2%

Калории 202.00 ккал

8%

Белки 22.44 г

29%

Жиры 5.19 г

6%

Зола 1.66 г

-

Углеводы 19.85 г

6%

Клетчатка 8.17 г

-

Кальций Ca 92.67 мг

9%

Железо Fe 2.25 мг

22%

Магний Mg 102.00 мг

25%

Фосфор P 232.00 мг

33%

Калий K 501.00 мг

10%

Натрий Na 86.33 мг

6%

Цинк Zn 2.50 мг

22%

Медь Cu 0.49 мг

54%

Марганец Mn 1.24 мг

54%

Селен Se 4.47 мкг

8%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.33 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.30 мг

25%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 1.06 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 157.67 мкг

39%

Витамин B9 Фолаты DFE 157.67 мкг

39%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 1.00 г

50%

Лейцин 1.70 г

36%

Лизин 1.20 г

29%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 0.94 г

37%

Аргинин 2.41 г

39%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 0.80 г

12%

Аспарагиновая кислота 2.41 г

19%

Глютаминовая кислота 5.39 г

39%

Глицин 0.96 г

27%

Пролин 0.92 г

20%

Серин 1.16 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 0.62 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.40 г

Стеариновая кислота 0.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.10 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 1.90 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.14 г

Эруковая кислота Омега-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.30 г

Октадекадиеновая кислота 1.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.24 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг