Люпины - состав, польза и вред

Вода 50.87 г

-

Калории 202.00 ккал

8%

Белок 22.44 г

29%

Жиры (липиды) 5.19 г

6%

Зола 1.66 г

-

Углеводы 19.85 г

6%

Клетчатка 8.17 г

-

Кальций, Ca 92.67 мг

9%

Железо, Fe 2.25 мг

22%

Магний, Mg 102.00 мг

25%

Фосфор, Р 232.00 мг

33%

Калий, К 501.00 мг

10%

Натрий, Na 86.33 мг

6%

Цинк, Zn 2.50 мг

22%

Медь, Cu 0.49 мг

54%

Марганец, Mn 1.24 мг

54%

Селен, Se 4.47 мкг

8%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.33 мг

2%

Тиамин 0.30 мг

25%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 1.06 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин В-6 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 157.67 мкг

39%

Фолаты, ПЭФ 157.67 мкг

39%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 1.00 г

50%

Лейцин 1.70 г

36%

Лизин 1.20 г

29%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 0.94 г

37%

Аргинин 2.41 г

39%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 0.80 г

12%

Аспарагиновая кислота 2.41 г

19%

Глютаминовая кислота 5.39 г

39%

Глицин 0.96 г

27%

Пролин 0.92 г

20%

Серин 1.16 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.62 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.40 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.10 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.90 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.14 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.30 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.06 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.24 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг