Люпины сырые - состав, польза и вред

Вода 10.44 г

-

Калории 371.00 ккал

16%

Белок 36.17 г

48%

Жиры (липиды) 9.74 г

11%

Зола 3.28 г

-

Углеводы 40.37 г

13%

Клетчатка 18.90 г

-

Кальций, Ca 176.00 мг

17%

Железо, Fe 4.36 мг

43%

Магний, Mg 198.00 мг

49%

Фосфор, Р 440.00 мг

62%

Калий, К 1013.00 мг

21%

Натрий, Na 15.00 мг

1%

Цинк, Zn 4.75 мг

43%

Медь, Cu 1.02 мг

113%

Марганец, Mn 2.38 мг

103%

Селен, Se 8.20 мкг

14%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.80 мг

5%

Тиамин 0.64 мг

53%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 2.19 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин В-6 0.36 мг

27%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 355.00 мкг

88%

Фолаты, ПЭФ 355.00 мкг

88%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.33 г

55%

Изолейцин 1.62 г

80%

Лейцин 2.74 г

59%

Лизин 1.93 г

47%

Метионин 0.26 г

14%

Цистин 0.45 г

24%

Фенилаланин 1.44 г

32%

Тирозин 1.36 г

30%

Валин 1.51 г

60%

Аргинин 3.88 г

63%

Гистидин 1.03 г

49%

Аланин 1.30 г

19%

Аспарагиновая кислота 3.88 г

31%

Глютаминовая кислота 8.69 г

63%

Глицин 1.54 г

43%

Пролин 1.48 г

32%

Серин 1.87 г

22%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.16 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.74 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.94 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.56 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.26 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.44 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.45 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг