Люпины сырые - состав, польза и вред

Вода 10.44 г

0%

Калории 371.00 ккал

16%

Белки 36.17 г

48%

Жиры 9.74 г

11%

Зола 3.28 г

-

Углеводы 40.37 г

13%

Клетчатка 18.90 г

-

Кальций Ca 176.00 мг

17%

Железо Fe 4.36 мг

43%

Магний Mg 198.00 мг

49%

Фосфор P 440.00 мг

62%

Калий K 1013.00 мг

21%

Натрий Na 15.00 мг

1%

Цинк Zn 4.75 мг

43%

Медь Cu 1.02 мг

113%

Марганец Mn 2.38 мг

103%

Селен Se 8.20 мкг

14%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.80 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.64 мг

53%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 2.19 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.36 мг

27%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 355.00 мкг

88%

Витамин B9 Фолаты DFE 355.00 мкг

88%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.33 г

55%

Изолейцин 1.62 г

80%

Лейцин 2.74 г

59%

Лизин 1.93 г

47%

Метионин 0.26 г

14%

Цистин 0.45 г

24%

Фенилаланин 1.44 г

32%

Тирозин 1.36 г

30%

Валин 1.51 г

60%

Аргинин 3.88 г

63%

Гистидин 1.03 г

49%

Аланин 1.30 г

19%

Аспарагиновая кислота 3.88 г

31%

Глютаминовая кислота 8.69 г

63%

Глицин 1.54 г

43%

Пролин 1.48 г

32%

Серин 1.87 г

22%

Насыщенные жирные кислоты 1.16 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.74 г

Стеариновая кислота 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.94 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 3.56 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.26 г

Эруковая кислота Омега-9 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.44 г

Октадекадиеновая кислота 2.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.45 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг