Lupin crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 10.44 g

-

Calorii 371.00 kcal

16%

Proteină 36.17 g

48%

Grăsimi (lipide) 9.74 g

11%

Frasin 3.28 g

-

Carbohidrați 40.37 g

13%

Fibre 18.90 g

-

Calciu, Ca 176.00 mg

17%

Fier, Fe 4.36 mg

43%

Magneziu, Mg 198.00 mg

49%

Fosfor, P 440.00 mg

62%

Potasiu, K 1013.00 mg

21%

Sodiu, Na 15.00 mg

1%

Zinc, Zn 4.75 mg

43%

Cupru, Cu 1.02 mg

113%

Mangan, Mn 2.38 mg

103%

Seleniu, Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.80 mg

5%

Tiamina 0.64 mg

53%

Riboflavină 0.22 mg

16%

Niacina 2.19 mg

13%

Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B-6 0.36 mg

27%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 355.00 mcg

88%

Folat, DFE 355.00 mcg

88%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.33 g

55%

Isoleucina 1.62 g

80%

Leucina 2.74 g

59%

Lizina 1.93 g

47%

Metionină 0.26 g

14%

Cistina 0.45 g

24%

Fenilalanină 1.44 g

32%

Tirozină 1.36 g

30%

Valină 1.51 g

60%

Arginina 3.88 g

63%

Histidină 1.03 g

49%

Alanina 1.30 g

19%

Acid aspartic 3.88 g

31%

Acid glutamic 8.69 g

63%

Glicina 1.54 g

43%

Proline 1.48 g

32%

Serina 1.87 g

22%

Acizi grași saturați (AGS) 1.16 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.74 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.32 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.94 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.56 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.26 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.09 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.44 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.00 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.45 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg