Lupin crud - compoziție, beneficii și rău

apa 10.44 g

0%

Calorii 371.00 kcal

16%

Proteine 36.17 g

48%

Grăsime 9.74 g

11%

Cenușă 3.28 g

-

Carbohidrați 40.37 g

13%

Fibre 18.90 g

-

Calciu Ca 176.00 mg

17%

Fier Fe 4.36 mg

43%

Magneziu Mg 198.00 mg

49%

Fosfor P 440.00 mg

62%

Potasiu K 1013.00 mg

21%

Sodiu Na 15.00 mg

1%

Zinc Zn 4.75 mg

43%

Cupru Cu 1.02 mg

113%

Mangan Mn 2.38 mg

103%

Seleniu Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 4.80 mg

5%

Vitamina B1 Tiamină 0.64 mg

53%

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacină 2.19 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg

27%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 355.00 mcg

88%

Vitamina B9 Folat DFE 355.00 mcg

88%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonină 1.33 g

55%

Izoleucină 1.62 g

80%

Leucina 2.74 g

59%

Lizina 1.93 g

47%

Metionina 0.26 g

14%

Cistina 0.45 g

24%

Fenilalanina 1.44 g

32%

Tirozină 1.36 g

30%

Valină 1.51 g

60%

Arginina 3.88 g

63%

Histidina 1.03 g

49%

Alanina 1.30 g

19%

Acid aspartic 3.88 g

31%

Acid glutamic 8.69 g

63%

Glicina 1.54 g

43%

Prolina 1.48 g

32%

Serina 1.87 g

22%

Acizi grași saturați 1.16 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.74 g

Acid stearic 0.32 g

Acizi grași mononesaturați 3.94 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 3.56 g

Acid gondoic Omega-9 0.26 g

Acid erucic Omega-9 0.09 g

Acizi grași polinesaturați 2.44 g

Acid octadecadienoic 2.00 g

Acid octadecatrienoic 0.45 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg