🍏 Nutrionio
Tremoços crus

Tremoços crus - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

16%

371 kcal

Calorias

48%

36 g

Proteína

13%

40 g

Carboidrato

11%

10 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 10.44 g

0%

10.44

Calorias 371.00 kcal

16%

371.00

Proteína 36.17 g

48%

36.17

Gordura 9.74 g

11%

9.74

Cinzas 3.28 g

-

-

Carboidrato 40.37 g

13%

40.37

Fibra 18.90 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 176.00 mg

17%

176.00

Ferro Fe 4.36 mg

43%

4.36

Magnésio Mg 198.00 mg

49%

198.00

Fósforo P 440.00 mg

62%

440.00

Potássio K 1013.00 mg

21%

1013.00

Sódio Na 15.00 mg

1%

15.00

Zinco Zn 4.75 mg

43%

4.75

Cobre Cu 1.02 mg

113%

1.02

Manganês Mn 2.38 mg

103%

2.38

Selénio Se 8.20 mcg

14%

8.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 4.80 mg

5%

4.80

Vitamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

0.64

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

0.22

Vitamina B3 Niacina 2.19 mg

13%

2.19

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 Piridoxina 0.36 mg

27%

0.36

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 355.00 mcg

88%

355.00

Vitamina B9 Folatos DFE 355.00 mcg

88%

355.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.29 g

36%

0.29

Treonina 1.33 g

55%

1.33

Isoleucina 1.62 g

80%

1.62

Leucina 2.74 g

59%

2.74

Lisina 1.93 g

47%

1.93

Metionina 0.26 g

14%

0.26

Cistina 0.45 g

24%

0.45

Fenilalanina 1.44 g

32%

1.44

Tirosina 1.36 g

30%

1.36

Valina 1.51 g

60%

1.51

Arginina 3.88 g

63%

3.88

Histidina 1.03 g

49%

1.03

Alanina 1.30 g

19%

1.30

Ácido aspártico 3.88 g

31%

3.88

Ácido glutâmico 8.69 g

63%

8.69

Glicina 1.54 g

43%

1.54

Prolina 1.48 g

32%

1.48

Serina 1.87 g

22%

1.87

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 1.16 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.74 g

Ácido esteárico 0.32 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 3.94 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 3.56 g

Ácido gondóico Omega-9 0.26 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.09 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.44 g

Ácido octadecadienóico 2.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.45 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg