Люпины вареные - состав, польза и вред

Вода 71.08 г

3%

Калории 117.50 ккал

5%

Белки 15.57 г

20%

Жиры 2.92 г

3%

Зола 0.85 г

-

Углеводы 9.59 г

3%

Клетчатка 2.80 г

-

Кальций Ca 51.00 мг

5%

Железо Fe 1.20 мг

12%

Магний Mg 54.00 мг

13%

Фосфор P 128.00 мг

18%

Калий K 245.00 мг

5%

Натрий Na 122.00 мг

9%

Цинк Zn 1.38 мг

12%

Медь Cu 0.23 мг

25%

Марганец Mn 0.68 мг

29%

Селен Se 2.60 мкг

4%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.10 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.50 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.01 мг

0%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 59.00 мкг

14%

Витамин B9 Фолаты DFE 59.00 мкг

14%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

15%

Треонин 0.57 г

23%

Изолейцин 0.70 г

34%

Лейцин 1.18 г

25%

Лизин 0.83 г

20%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.62 г

14%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 0.65 г

26%

Аргинин 1.67 г

27%

Гистидин 0.44 г

21%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.67 г

13%

Глютаминовая кислота 3.74 г

27%

Глицин 0.66 г

18%

Пролин 0.64 г

14%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.35 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.22 г

Стеариновая кислота 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.18 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 1.07 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.73 г

Октадекадиеновая кислота 0.60 г

Октадекатриеновая кислота 0.13 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг