Mazăre de porumbel fiartă (mature seeds, cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
121 kcal
Calorii
9%
7 g
Proteină
7%
23 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 68.55 g
-
Calorii 121.00 kcal
5%
Proteină 6.76 g
9%
Grăsimi (lipide) 0.38 g
0%
Frasin 1.06 g
-
Carbohidrați 23.25 g
7%
Fibre 6.70 g
-
Minerale
Calciu, Ca 43.00 mg
4%
Fier, Fe 1.11 mg
11%
Magneziu, Mg 46.00 mg
11%
Fosfor, P 119.00 mg
17%
Potasiu, K 384.00 mg
8%
Sodiu, Na 241.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.90 mg
8%
Cupru, Cu 0.27 mg
29%
Mangan, Mn 0.50 mg
21%
Seleniu, Se 2.90 mcg
5%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.78 mg
4%
Acid pantotenic 0.32 mg
6%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 111.00 mcg
27%
Folat, DFE 111.00 mcg
27%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.24 g
9%
Isoleucina 0.25 g
12%
Leucina 0.48 g
10%
Lizina 0.47 g
11%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanină 0.58 g
13%
Tirozină 0.17 g
3%
Valină 0.29 g
11%
Arginina 0.41 g
6%
Histidină 0.24 g
11%
Alanina 0.30 g
4%
Acid aspartic 0.67 g
5%
Acid glutamic 1.57 g
11%
Glicina 0.25 g
7%
Proline 0.30 g
6%
Serina 0.32 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.21 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.20 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg