Фисташки обжаренные (с солью) - состав, польза и вред

Вода 1.79 г

-

Калории 569.00 ккал

24%

Белок 21.05 г

28%

Жиры (липиды) 45.82 г

54%

Зола 3.79 г

-

Углеводы 27.55 г

8%

Клетчатка 10.30 г

-

Сахара 7.74 г

-

Сахароза 7.09 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.25 г

-

Фруктоза 0.22 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.13 г

-

Крахмал 1.38 г

-

Кальций, Ca 107.00 мг

10%

Железо, Fe 4.03 мг

40%

Магний, Mg 109.00 мг

27%

Фосфор, Р 469.00 мг

67%

Калий, К 1007.00 мг

21%

Натрий, Na 428.00 мг

32%

Цинк, Zn 2.34 мг

21%

Медь, Cu 1.29 мг

143%

Марганец, Mn 1.24 мг

54%

Селен, Se 10.00 мкг

18%

Витамин А 13.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 159.00 мкг

3%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1160.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.17 мг

14%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 13.20 мкг

11%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.00 мг

3%

Тиамин 0.70 мг

57%

Рибофлавин 0.23 мг

18%

Ниацин 1.37 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.51 мг

10%

Витамин В-6 1.12 мг

86%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 51.00 мкг

12%

Фолаты, ПЭФ 51.00 мкг

12%

Холин, всего 71.40 мг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.80 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.71 г

29%

Изолейцин 0.96 г

47%

Лейцин 1.68 г

36%

Лизин 1.19 г

29%

Метионин 0.38 г

20%

Цистин 0.31 г

16%

Фенилаланин 1.14 г

25%

Тирозин 0.53 г

12%

Валин 1.31 г

52%

Аргинин 2.23 г

36%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 1.02 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.97 г

16%

Глютаминовая кислота 4.49 г

33%

Глицин 1.05 г

30%

Пролин 0.98 г

21%

Серин 1.34 г

16%

Гидроксипролин 0.10 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.65 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.99 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.56 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.03 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.03 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 24.53 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.01 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.46 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 23.93 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.11 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 13.35 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 13.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 13.13 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.21 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.21 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 2.00 мг

Кампестерол 10.00 мг

Бета-ситостерол 210.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг