Фисташки - состав, польза и вред

Вода 2.67 г

0%

Калории 567.00 ккал

24%

Белки 20.75 г

27%

Жиры 45.65 г

54%

Зола 3.26 г

-

Углеводы 27.67 г

8%

Клетчатка 10.40 г

-

Сахара 7.71 г

-

Сахароза 7.02 г

-

Глюкоза 0.27 г

-

Фруктоза 0.23 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.14 г

-

Галактоза 0.05 г

-

Крахмал 1.48 г

-

Кальций Ca 106.33 мг

10%

Железо Fe 3.99 мг

39%

Магний Mg 113.00 мг

28%

Фосфор P 476.00 мг

68%

Калий K 1013.00 мг

21%

Натрий Na 145.00 мг

11%

Цинк Zn 2.29 мг

20%

Медь Cu 1.30 мг

143%

Марганец Mn 1.23 мг

53%

Селен Se 9.00 мкг

16%

Фтор F 3.40 мкг

0%

Витамин А 17.33 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 207.67 мкг

4%

Альфа-каротин 3.33 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1741.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.40 мг

16%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 13.20 мкг

11%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.87 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.75 мг

62%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 1.35 мг

8%

Витамин B4 Холин 71.40 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.52 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 1.31 мг

101%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 51.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 51.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.80 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.70 г

29%

Изолейцин 0.94 г

47%

Лейцин 1.65 г

35%

Лизин 1.17 г

28%

Метионин 0.37 г

20%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.12 г

25%

Тирозин 0.52 г

11%

Валин 1.29 г

51%

Аргинин 2.20 г

36%

Гистидин 0.53 г

25%

Аланин 1.00 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.94 г

15%

Глютаминовая кислота 4.43 г

32%

Глицин 1.04 г

29%

Пролин 0.97 г

21%

Серин 1.32 г

15%

Гидроксипролин 0.10 г

-

Насыщенные жирные кислоты 5.73 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 5.08 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.53 г

Арахиновая кислота 0.04 г

Бегеновая кислота 0.03 г

Лигноцериновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 24.11 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.47 г

Маргароловая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 23.51 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.10 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 13.69 г

Октадекадиеновая кислота 13.45 г

Линолевая кислота Омега-6 13.45 г

Октадекатриеновая кислота 0.24 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.21 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 214.00 мг

Стигмастерол 3.00 мг

Кампестерол 10.00 мг

Бета-ситостерол 206.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг