Orzechy pistacjowe - skład, korzyści i szkody

Woda 2.67 g

0%

Kalorie 567.00 kcal

24%

Białka 20.75 g

27%

Tłuszcze 45.65 g

54%

Popiół 3.26 g

-

Węglowodany 27.67 g

8%

Błonnik 10.40 g

-

Cukry 7.71 g

-

Sacharoza 7.02 g

-

Glukoza 0.27 g

-

Fruktoza 0.23 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.14 g

-

Galaktoza 0.05 g

-

Skrobia 1.48 g

-

Wapń Ca 106.33 mg

10%

Żelazo Fe 3.99 mg

39%

Magnez Mg 113.00 mg

28%

Fosfor P 476.00 mg

68%

Potas K 1013.00 mg

21%

Sód Na 145.00 mg

11%

Cynk Zn 2.29 mg

20%

Miedź Cu 1.30 mg

143%

Mangan Mn 1.23 mg

53%

Selen Se 9.00 mcg

16%

Fluor F 3.40 mcg

0%

Witamina A 17.33 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 207.67 mcg

4%

Alfa-karoten 3.33 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1741.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.40 mg

16%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 13.20 mcg

11%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.87 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.75 mg

62%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 1.35 mg

8%

Witamina B4 Cholina 71.40 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.31 mg

101%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 51.00 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 51.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.80 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.94 g

47%

Leucyna 1.65 g

35%

Lizyna 1.17 g

28%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.12 g

25%

Tyrozyna 0.52 g

11%

Walina 1.29 g

51%

Arginina 2.20 g

36%

Histydyna 0.53 g

25%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 1.94 g

15%

Kwas glutaminowy 4.43 g

32%

Glicyna 1.04 g

29%

Prolina 0.97 g

21%

Seryna 1.32 g

15%

Hydroksyprolina 0.10 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.73 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 5.08 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.53 g

Kwas arachidowy 0.04 g

Kwas behenowy 0.03 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24.11 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.47 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 23.51 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 13.69 g

Kwas oktadekadienowy 13.45 g

Kwas linolowy Omega-6 13.45 g

Kwas oktadekatrienowy 0.24 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.21 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 214.00 mg

Stygmasterol 3.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 206.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg