Surowe orzechy pistacjowe - skład, korzyści i szkody

Woda 4.37 g

0%

Kalorie 560.00 kcal

24%

Białka 20.16 g

26%

Tłuszcze 45.32 g

53%

Popiół 2.99 g

-

Węglowodany 27.17 g

8%

Błonnik 10.60 g

-

Cukry 7.66 g

-

Sacharoza 6.87 g

-

Glukoza 0.32 g

-

Fruktoza 0.24 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.17 g

-

Skrobia 1.67 g

-

Wapń Ca 105.00 mg

10%

Żelazo Fe 3.92 mg

39%

Magnez Mg 121.00 mg

30%

Fosfor P 490.00 mg

70%

Potas K 1025.00 mg

21%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 2.20 mg

20%

Miedź Cu 1.30 mg

144%

Mangan Mn 1.20 mg

52%

Selen Se 7.00 mcg

12%

Fluor F 3.40 mcg

0%

Witamina A 26.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 305.00 mcg

6%

Alfa-karoten 10.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 2903.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.86 mg

19%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.60 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.87 mg

72%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.30 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.70 mg

130%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 51.00 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 51.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.68 g

28%

Izoleucyna 0.92 g

45%

Leucyna 1.60 g

34%

Lizyna 1.14 g

27%

Metionina 0.36 g

20%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 1.09 g

24%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 1.25 g

49%

Arginina 2.13 g

34%

Histydyna 0.51 g

24%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 1.88 g

15%

Kwas glutaminowy 4.30 g

31%

Glicyna 1.01 g

28%

Prolina 0.94 g

20%

Seryna 1.28 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.91 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.01 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 5.27 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.48 g

Kwas arachidowy 0.05 g

Kwas behenowy 0.04 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 23.26 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.50 g

Kwas oktadecenowy 22.67 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 14.38 g

Kwas oktadekadienowy 14.09 g

Kwas linolowy Omega-6 14.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.29 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 214.00 mg

Stygmasterol 5.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 198.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg