🍏 Nutrionio
Orzechy pistacjowe prażone na sucho

Orzechy pistacjowe prażone na sucho - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

24%

571 kcal

Kalorie

28%

21 g

Białka

9%

28 g

Węglowodany

54%

46 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 1.82 g

0%

1.82

Kalorie 570.50 kcal

24%

570.50

Białka 21.05 g

28%

21.05

Tłuszcze 45.82 g

54%

45.82

Popiół 3.40 g

-

-

Węglowodany 27.92 g

9%

27.92

Błonnik 10.30 g

-

-

Cukry 7.74 g

-

-

Sacharoza 7.09 g

-

-

Glukoza 0.25 g

-

-

Fruktoza 0.22 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.13 g

-

-

Galaktoza 0.05 g

-

-

Skrobia 1.38 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 107.00 mg

10%

107.00

Żelazo Fe 4.03 mg

40%

4.03

Magnez Mg 109.00 mg

27%

109.00

Fosfor P 469.00 mg

67%

469.00

Potas K 1007.00 mg

21%

1007.00

Sód Na 217.00 mg

16%

217.00

Cynk Zn 2.34 mg

21%

2.34

Miedź Cu 1.29 mg

143%

1.29

Mangan Mn 1.24 mg

54%

1.24

Selen Se 10.00 mcg

18%

10.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 13.00 mcg

1%

13.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 159.00 mcg

3%

159.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 1160.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.17 mg

14%

2.17

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 13.20 mcg

11%

13.20

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

3.00

Witamina B1 Tiamina 0.70 mg

57%

0.70

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

18%

0.23

Witamina B3 Niacyna 1.37 mg

8%

1.37

Witamina B4 Cholina 71.40 mg

14%

71.40

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

0.51

Witamina B6 Pirydoksyna 1.12 mg

86%

1.12

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 51.00 mcg

12%

51.00

Witamina B9 Foliany DFE 51.00 mcg

12%

51.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Betaina 0.80 mg

-

-

Tryptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonina 0.71 g

29%

0.71

Izoleucyna 0.96 g

47%

0.96

Leucyna 1.68 g

36%

1.68

Lizyna 1.19 g

29%

1.19

Metionina 0.38 g

20%

0.38

Cystyna 0.31 g

16%

0.31

Fenyloalanina 1.14 g

25%

1.14

Tyrozyna 0.53 g

12%

0.53

Walina 1.31 g

52%

1.31

Arginina 2.23 g

36%

2.23

Histydyna 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Kwas asparaginowy 1.97 g

16%

1.97

Kwas glutaminowy 4.49 g

33%

4.49

Glicyna 1.05 g

30%

1.05

Prolina 0.98 g

21%

0.98

Seryna 1.34 g

16%

1.34

Hydroksyprolina 0.10 g

-

-

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.65 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.99 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.56 g

Kwas arachidowy 0.03 g

Kwas behenowy 0.03 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24.53 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 23.93 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 13.35 g

Kwas oktadekadienowy 13.13 g

Kwas linolowy Omega-6 13.13 g

Kwas oktadekatrienowy 0.21 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.21 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 2.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 210.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg