Orzechy pistacjowe prażone na sucho (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.85 g

-

Kalorie 572.00 kcal

24%

Białko 21.05 g

28%

Tłuszcz (lipid) 45.82 g

54%

Popiół 3.00 g

-

Węglowodan 28.28 g

9%

Błonnik 10.30 g

-

Cukry 7.74 g

-

Sacharoza 7.09 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.25 g

-

Fruktoza 0.22 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.13 g

-

Galaktoza 0.05 g

-

Skrobia 1.38 g

-

Wapń, Ca 107.00 mg

10%

Żelazo, Fe 4.03 mg

40%

Magnez, Mg 109.00 mg

27%

Fosfor, P 469.00 mg

67%

Potas, K 1007.00 mg

21%

Sód, Na 6.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.34 mg

21%

Miedź, Cu 1.29 mg

143%

Mangan, Mn 1.24 mg

54%

Selen, Se 10.00 mcg

18%

Witamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 159.00 mcg

3%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1160.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.17 mg

14%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 13.20 mcg

11%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

Tiamina 0.70 mg

57%

Ryboflawina 0.23 mg

18%

Niacyna 1.37 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

Witamina B-6 1.12 mg

86%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 51.00 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 51.00 mcg

12%

Cholina, całkowita 71.40 mg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.80 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.71 g

29%

Izoleucyna 0.96 g

47%

Leucyna 1.68 g

36%

Lizyna 1.19 g

29%

Metionina 0.38 g

20%

Cystyna 0.31 g

16%

Fenyloalanina 1.14 g

25%

Tyrozyna 0.53 g

12%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 2.23 g

36%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.02 g

15%

Kwas asparaginowy 1.97 g

16%

Kwas glutaminowy 4.49 g

33%

Glicyna 1.05 g

30%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 1.34 g

16%

Hydroksyprolina 0.10 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.65 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.99 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.56 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.03 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.03 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 24.53 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g

JNKT 15:1 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.46 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 23.93 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 13.35 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 13.13 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 13.13 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.21 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stigmasterol 2.00 mg

Kampesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 210.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg