🍏 Nutrionio
Pistachos tostados (sin sal)

Pistachos tostados (sin sal) - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

24%

572 kcal

Calorías

28%

21 g

Proteína

9%

28 g

Carbohidratos

54%

46 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 1.85 g

0%

1.85

Calorías 572.00 kcal

24%

572.00

Proteína 21.05 g

28%

21.05

Grasa 45.82 g

54%

45.82

Ceniza 3.00 g

-

-

Carbohidratos 28.28 g

9%

28.28

Fibra 10.30 g

-

-

Azúcares 7.74 g

-

-

Sacarosa 7.09 g

-

-

Glucosa 0.25 g

-

-

Fructosa 0.22 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.13 g

-

-

Galactosa 0.05 g

-

-

Almidón 1.38 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 107.00 mg

10%

107.00

Hierro Fe 4.03 mg

40%

4.03

Magnesio Mg 109.00 mg

27%

109.00

Fósforo P 469.00 mg

67%

469.00

Potasio K 1007.00 mg

21%

1007.00

Sodio Na 6.00 mg

0%

6.00

Zinc Zn 2.34 mg

21%

2.34

Cobre Cu 1.29 mg

143%

1.29

Manganeso Mn 1.24 mg

54%

1.24

Selenio Se 10.00 mcg

18%

10.00

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 13.00 mcg

1%

13.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 159.00 mcg

3%

159.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 1160.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.17 mg

14%

2.17

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 13.20 mcg

11%

13.20

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 3.00 mg

3%

3.00

Vitamina B1 Tiamina 0.70 mg

57%

0.70

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

18%

0.23

Vitamina B3 Niacina 1.37 mg

8%

1.37

Vitamina B4 Colina 71.40 mg

14%

71.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.51 mg

10%

0.51

Vitamina B6 Piridoxina 1.12 mg

86%

1.12

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 51.00 mcg

12%

51.00

Vitamina B9 Folato DFE 51.00 mcg

12%

51.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.80 mg

-

-

Triptófano 0.26 g

32%

0.26

Treonina 0.71 g

29%

0.71

Isoleucina 0.96 g

47%

0.96

Leucina 1.68 g

36%

1.68

Lisina 1.19 g

29%

1.19

Metionina 0.38 g

20%

0.38

Cistina 0.31 g

16%

0.31

Fenilalanina 1.14 g

25%

1.14

Tirosina 0.53 g

12%

0.53

Valina 1.31 g

52%

1.31

Arginina 2.23 g

36%

2.23

Histidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Ácido aspártico 1.97 g

16%

1.97

Ácido glutámico 4.49 g

33%

4.49

Glicina 1.05 g

30%

1.05

Prolina 0.98 g

21%

0.98

Serina 1.34 g

16%

1.34

Hidroxiprolina 0.10 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 5.65 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 4.99 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.56 g

Ácido araquídico 0.03 g

Ácido behénico 0.03 g

Ácido lignocérico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 24.53 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.01 g

Ácido pentadecanoico 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.46 g

Ácido margarólico 0.02 g

Ácido octadecenoico 23.93 g

Ácido gondoico Omega-9 0.11 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 13.35 g

Ácido octadecadienoico 13.13 g

Ácido linoleico Omega-6 13.13 g

Ácido octadecatrienoico 0.21 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.21 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.01 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Estigmasterol 2.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 210.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg