Арбуз - состав, польза и вред

Вода 91.45 г

-

Калории 30.00 ккал

1%

Белок 0.61 г

0%

Жиры (липиды) 0.15 г

0%

Зола 0.25 г

-

Углеводы 7.55 г

2%

Клетчатка 0.40 г

-

Сахара 6.20 г

-

Сахароза 1.21 г

-

Глюкоза (декстроза) 1.58 г

-

Фруктоза 3.36 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.06 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 7.00 мг

0%

Железо, Fe 0.24 мг

2%

Магний, Mg 10.00 мг

2%

Фосфор, Р 11.00 мг

1%

Калий, К 112.00 мг

2%

Натрий, Na 1.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.10 мг

0%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 0.40 мкг

0%

Фтор, F 1.50 мкг

0%

Витамин А 28.00 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 303.00 мкг

6%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 78.00 мкг

-

Ликопин 4532.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 8.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.05 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 8.10 мг

9%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 0.18 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

Холин, всего 4.10 мг

0%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.02 г

0%

Лейцин 0.02 г

0%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.00 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.02 г

0%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.02 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.04 г

0%

Глютаминовая кислота 0.06 г

0%

Глицин 0.01 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.02 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.05 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 2.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг