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Gekochte chayote (ohne Salz)

Gekochte chayote (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

1%

24 kcal

Kalorien

0%

1 g

Eiweiß

1%

5 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 93.43 g

4%

93.43

Kalorien 24.00 kcal

1%

24.00

Eiweiß 0.62 g

0%

0.62

Fette 0.48 g

0%

0.48

Asche 0.38 g

-

-

Kohlenhydrate 5.09 g

1%

5.09

Ballaststoffe 2.80 g

-

-

Zucker 1.89 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 13.00 mg

1%

13.00

Eisen Fe 0.22 mg

2%

0.22

Magnesium Mg 12.00 mg

3%

12.00

Phosphor P 29.00 mg

4%

29.00

Kalium K 173.00 mg

3%

173.00

Natrium Na 1.00 mg

0%

1.00

Zink Zn 0.31 mg

2%

0.31

Kupfer Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selen Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 4.70 mcg

3%

4.70

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 8.00 mg

8%

8.00

Vitamin B1 Thiamin 0.03 mg

2%

0.03

Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg

3%

0.04

Vitamin B3 Niacin 0.42 mg

2%

0.42

Vitamin B4 Cholin 10.50 mg

2%

10.50

Vitamin B5 Pantothensäure 0.41 mg

8%

0.41

Vitamin B6 Pyridoxin 0.12 mg

9%

0.12

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamin B9 Folate DFE 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.01 g

1%

0.01

Threonin 0.03 g

1%

0.03

Isoleucin 0.03 g

1%

0.03

Leucin 0.06 g

1%

0.06

Lysin 0.03 g

0%

0.03

Methionin 0.00 g

0%

0.00

Phenylalanin 0.04 g

0%

0.04

Tyrosin 0.02 g

0%

0.02

Valin 0.05 g

1%

0.05

Arginin 0.03 g

0%

0.03

Histidin 0.01 g

0%

0.01

Alanin 0.04 g

0%

0.04

Asparaginsäure 0.07 g

0%

0.07

Glutaminsäure 0.09 g

0%

0.09

Glycin 0.03 g

0%

0.03

Prolin 0.03 g

0%

0.03

Serin 0.04 g

0%

0.04

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.00 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.00 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.00 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.00 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.00 g

Octadecadiensäure 0.00 g

Octadecatriensäure 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg