Gekochter Weißer Mais (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 72.84 g

3%

Kalorien 97.00 kcal

4%

Eiweiß 3.34 g

4%

Fette 1.41 g

1%

Asche 0.70 g

-

Kohlenhydrate 21.71 g

7%

Ballaststoffe 2.70 g

-

Zucker 7.73 g

-

Saccharose 6.02 g

-

Traubenzucker 0.70 g

-

Fruchtzucker 1.02 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Stärke 4.47 g

-

Kalzium Ca 2.00 mg

0%

Eisen Fe 0.55 mg

5%

Magnesium Mg 31.00 mg

7%

Phosphor P 92.00 mg

13%

Kalium K 252.00 mg

5%

Natrium Na 253.00 mg

19%

Zink Zn 0.54 mg

4%

Kupfer Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.21 mg

9%

Selen Se 0.80 mcg

1%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 1.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 43.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.09 mg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.40 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 6.20 mg

6%

Vitamin B1 Thiamin 0.09 mg

7%

Vitamin B2 Riboflavin 0.05 mg

4%

Vitamin B3 Niacin 1.67 mg

10%

Vitamin B4 Cholin 29.10 mg

5%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.75 mg

14%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.13 mg

9%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 20.00 mcg

5%

Vitamin B9 Folate DFE 20.00 mcg

5%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.02 g

2%

Threonin 0.13 g

5%

Isoleucin 0.13 g

6%

Leucin 0.36 g

7%

Lysin 0.14 g

3%

Methionin 0.07 g

3%

Cystin 0.03 g

1%

Phenylalanin 0.16 g

3%

Tyrosin 0.13 g

2%

Valin 0.19 g

7%

Arginin 0.14 g

2%

Histidin 0.09 g

4%

Alanin 0.30 g

4%

Asparaginsäure 0.25 g

2%

Glutaminsäure 0.66 g

4%

Glycin 0.13 g

3%

Prolin 0.30 g

6%

Serin 0.16 g

1%

Gesättigte Fettsäuren 0.20 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.19 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.37 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.37 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.60 g

Octadecadiensäure 0.59 g

Octadecatriensäure 0.02 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg