Gekochter Wachskürbis – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 96.06 g

-

Kalorien 12.50 kcal

0%

Eiweiß 0.40 g

0%

Fett (Gesamtlipid) 0.20 g

0%

Asche 0.60 g

-

Kohlenhydrat 2.75 g

0%

Ballaststoffe 1.00 g

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Zucker 1.18 g

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Kalzium, Ca 18.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.38 mg

3%

Magnesium, Mg 10.00 mg

2%

Phosphor, P 17.00 mg

2%

Kalium, K 5.00 mg

0%

Natrium, Na 225.00 mg

17%

Zink, Zn 0.59 mg

5%

Kupfer, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

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Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 197.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.08 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 2.80 mcg

2%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 10.50 mg

11%

Thiamin 0.03 mg

2%

Riboflavin 0.00 mg

0%

Niacin 0.38 mg

2%

Pantothensäure 0.12 mg

2%

Vitamin B-6 0.03 mg

2%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 4.00 mcg

1%

Folat, DFE 4.00 mcg

1%

Cholin, total 4.90 mg

0%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.00 g

0%

Lysin 0.01 g

0%

Methionin 0.00 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.02 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.01 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.04 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.04 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.09 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.09 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg