Corvina atlántica frita empanada - composición, beneficios y daños

Agua 59.76 g

-

Calorías 221.00 kcal

9%

Proteína 18.20 g

24%

Grasas (lípidos) 12.67 g

15%

Ceniza 1.37 g

-

Carbohidrato 7.54 g

2%

Fibra 0.40 g

-

Calcio, Ca 32.00 mg

3%

Hierro, Fe 0.86 mg

8%

Magnesio, Mg 42.00 mg

10%

Fósforo, P 217.00 mg

31%

Potasio, K 340.00 mg

7%

Sodio, Na 348.00 mg

26%

cinc, Zn 0.52 mg

4%

Cobre, Cu 0.07 mg

7%

Manganeso, Mn 0.08 mg

3%

Selenio, Se 38.80 mcg

70%

Vitamina A 23.00 mcg

2%

Retinol 23.00 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.13 mg

10%

Niacina 4.30 mg

26%

Ácido pantoténico 0.74 mg

14%

vitamina B-6 0.26 mg

20%

Ácido fólico 16.00 mcg

-

Folato, comida 18.00 mcg

4%

Folato, DFE 45.00 mcg

11%

Vitamina B-12 2.10 mcg

87%

Triptófano 0.21 g

25%

Treonina 0.79 g

32%

Isoleucina 0.85 g

42%

Leucina 1.48 g

32%

Lisina 1.57 g

38%

Metionina 0.53 g

29%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirosina 0.62 g

14%

Valina 0.95 g

37%

Arginina 1.06 g

17%

Histidina 0.53 g

25%

Alanina 1.07 g

16%

Ácido aspártico 1.79 g

14%

Ácido glutamico 2.98 g

21%

Glicina 0.85 g

24%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.79 g

9%

Ácidos grasos saturados (AGS) 3.48 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.09 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 2.19 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.19 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.32 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.44 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.79 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.92 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.38 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.16 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.09 g

Colesterol 84.00 mg