Крокер атлантический жареный в панировке - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
9%
221 ккал
Калории
24%
18 г
Белок
2%
8 г
Углеводы
15%
13 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 59.76 г
-
Калории 221.00 ккал
9%
Белок 18.20 г
24%
Жиры (липиды) 12.67 г
15%
Зола 1.37 г
-
Углеводы 7.54 г
2%
Клетчатка 0.40 г
-
Минералы
Кальций, Ca 32.00 мг
3%
Железо, Fe 0.86 мг
8%
Магний, Mg 42.00 мг
10%
Фосфор, Р 217.00 мг
31%
Калий, К 340.00 мг
7%
Натрий, Na 348.00 мг
26%
Цинк, Zn 0.52 мг
4%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.08 мг
3%
Селен, Se 38.80 мкг
70%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 23.00 мкг
2%
Ретинол 23.00 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.09 мг
7%
Рибофлавин 0.13 мг
10%
Ниацин 4.30 мг
26%
Пантотеновая кислота 0.74 мг
14%
Витамин В-6 0.26 мг
20%
Фолиевая кислота 16.00 мкг
-
Фолаты, еда 18.00 мкг
4%
Фолаты, ПЭФ 45.00 мкг
11%
Витамин B-12 2.10 мкг
87%
Аминокислоты
Триптофан 0.21 г
25%
Треонин 0.79 г
32%
Изолейцин 0.85 г
42%
Лейцин 1.48 г
32%
Лизин 1.57 г
38%
Метионин 0.53 г
29%
Цистин 0.22 г
12%
Фенилаланин 0.74 г
16%
Тирозин 0.62 г
14%
Валин 0.95 г
37%
Аргинин 1.06 г
17%
Гистидин 0.53 г
25%
Аланин 1.07 г
16%
Аспарагиновая кислота 1.79 г
14%
Глютаминовая кислота 2.98 г
21%
Глицин 0.85 г
24%
Пролин 0.76 г
16%
Серин 0.79 г
9%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.48 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.19 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.19 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.32 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.44 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.79 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.92 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.38 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.16 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.11 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.08 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.09 г
Стерины, стеролы
Холестерин 84.00 мг