Habas de lima grandes hervidas (sin sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
115 kcal
Calorías
10%
8 g
Proteína
6%
21 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 69.79 g
-
Calorías 115.00 kcal
5%
Proteína 7.80 g
10%
Grasas (lípidos) 0.38 g
0%
Ceniza 1.15 g
-
Carbohidrato 20.88 g
6%
Fibra 7.00 g
-
Azúcares 2.90 g
-
Minerales
Calcio, Ca 17.00 mg
1%
Hierro, Fe 2.39 mg
23%
Magnesio, Mg 43.00 mg
10%
Fósforo, P 111.00 mg
15%
Potasio, K 508.00 mg
10%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
cinc, Zn 0.95 mg
8%
Cobre, Cu 0.24 mg
26%
Manganeso, Mn 0.52 mg
22%
Selenio, Se 4.50 mcg
8%
Fluoruro, F 2.20 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.18 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.00 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.42 mg
2%
Ácido pantoténico 0.42 mg
8%
vitamina B-6 0.16 mg
12%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 83.00 mcg
20%
Folato, DFE 83.00 mcg
20%
Colina total 32.50 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.09 g
11%
Treonina 0.34 g
14%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.67 g
14%
Lisina 0.52 g
12%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirosina 0.28 g
6%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.48 g
7%
Histidina 0.24 g
11%
Alanina 0.40 g
6%
Ácido aspártico 1.01 g
8%
Ácido glutamico 1.10 g
8%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.52 g
6%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.09 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.17 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg