Gotowana duża fasola lima (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.79 g

-

Kalorie 115.00 kcal

5%

Białko 7.80 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.38 g

0%

Popiół 1.15 g

-

Węglowodan 20.88 g

6%

Błonnik 7.00 g

-

Cukry 2.90 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 2.39 mg

23%

Magnez, Mg 43.00 mg

10%

Fosfor, P 111.00 mg

15%

Potas, K 508.00 mg

10%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.95 mg

8%

Miedź, Cu 0.24 mg

26%

Mangan, Mn 0.52 mg

22%

Selen, Se 4.50 mcg

8%

Fluorek, F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.18 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.00 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.42 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 83.00 mcg

20%

Kwas foliowy, DFE 83.00 mcg

20%

Cholina, całkowita 32.50 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.34 g

14%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.67 g

14%

Lizyna 0.52 g

12%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.28 g

6%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.48 g

7%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.40 g

6%

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

Kwas glutaminowy 1.10 g

8%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.52 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg