Fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 73.38 g

3%

Kalorie 100.20 kcal

4%

Białka 5.72 g

7%

Tłuszcze 0.42 g

0%

Popiół 1.66 g

-

Węglowodany 18.82 g

6%

Błonnik 4.56 g

-

Cukry 1.42 g

-

Wapń Ca 30.80 mg

3%

Żelazo Fe 2.25 mg

22%

Magnez Mg 54.80 mg

13%

Fosfor P 107.60 mg

15%

Potas K 435.40 mg

9%

Sód Na 106.80 mg

8%

Cynk Zn 0.73 mg

6%

Miedź Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 1.02 mg

44%

Selen Se 1.60 mcg

2%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 155.00 mcg

3%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.40 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 11.92 mg

13%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.92 mg

5%

Witamina B4 Cholina 38.38 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.19 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 23.60 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 23.60 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.24 g

10%

Izoleucyna 0.37 g

18%

Leucyna 0.45 g

9%

Lizyna 0.38 g

9%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.28 g

6%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 0.38 g

6%

Histydyna 0.19 g

9%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.61 g

5%

Kwas glutaminowy 0.74 g

5%

Glicyna 0.23 g

6%

Prolina 0.09 g

1%

Seryna 0.36 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg