Фасоль луновидная - состав, польза и вред

Вода 73.38 г

-

Калории 100.20 ккал

4%

Белок 5.72 г

7%

Жиры (липиды) 0.42 г

0%

Зола 1.66 г

-

Углеводы 18.82 г

6%

Клетчатка 4.56 г

-

Сахара 1.42 г

-

Кальций, Ca 30.80 мг

3%

Железо, Fe 2.25 мг

22%

Магний, Mg 54.80 мг

13%

Фосфор, Р 107.60 мг

15%

Калий, К 435.40 мг

9%

Натрий, Na 106.80 мг

8%

Цинк, Zn 0.73 мг

6%

Медь, Cu 0.25 мг

27%

Марганец, Mn 1.02 мг

44%

Селен, Se 1.60 мкг

2%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 155.00 мкг

3%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.22 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.40 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 11.92 мг

13%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.08 мг

5%

Ниацин 0.92 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин В-6 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 23.60 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 23.60 мкг

5%

Холин, всего 38.38 мг

7%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.08 г

9%

Треонин 0.24 г

10%

Изолейцин 0.37 г

18%

Лейцин 0.45 г

9%

Лизин 0.38 г

9%

Метионин 0.06 г

3%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.28 г

6%

Тирозин 0.18 г

4%

Валин 0.36 г

14%

Аргинин 0.38 г

6%

Гистидин 0.19 г

9%

Аланин 0.22 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.61 г

5%

Глютаминовая кислота 0.74 г

5%

Глицин 0.23 г

6%

Пролин 0.09 г

1%

Серин 0.36 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.20 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.14 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг