Фасоль луновидная приготовленная - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
123 ккал
Калории
9%
7 г
Белок
7%
24 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 67.17 г
-
Калории 123.00 ккал
5%
Белок 6.81 г
9%
Жиры (липиды) 0.32 г
0%
Зола 2.06 г
-
Углеводы 23.64 г
7%
Клетчатка 5.35 г
-
Сахара 1.63 г
-
Минералы
Кальций, Ca 32.00 мг
3%
Железо, Fe 2.45 мг
24%
Магний, Mg 74.00 мг
18%
Фосфор, Р 130.00 мг
18%
Калий, К 570.00 мг
12%
Натрий, Na 135.00 мг
10%
Цинк, Zn 0.79 мг
7%
Медь, Cu 0.31 мг
33%
Марганец, Mn 1.25 мг
54%
Селен, Se 2.00 мкг
3%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 17.00 мкг
1%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 202.00 мкг
4%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.14 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 6.20 мкг
5%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.10 мг
11%
Тиамин 0.14 мг
11%
Рибофлавин 0.10 мг
7%
Ниацин 1.04 мг
6%
Пантотеновая кислота 0.26 мг
5%
Витамин В-6 0.19 мг
14%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 26.00 мкг
6%
Фолаты, ПЭФ 26.00 мкг
6%
Холин, всего 44.10 мг
8%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.09 г
11%
Треонин 0.29 г
12%
Изолейцин 0.44 г
21%
Лейцин 0.54 г
11%
Лизин 0.45 г
10%
Метионин 0.07 г
3%
Цистин 0.08 г
4%
Фенилаланин 0.34 г
7%
Тирозин 0.22 г
4%
Валин 0.43 г
17%
Аргинин 0.46 г
7%
Гистидин 0.23 г
11%
Аланин 0.26 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.73 г
5%
Глютаминовая кислота 0.88 г
6%
Глицин 0.27 г
7%
Пролин 0.10 г
2%
Серин 0.43 г
5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.10 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг