Фасоль луновидная крупная приготовленная - состав, польза и вред

Вода 69.79 г

-

Калории 115.00 ккал

5%

Белок 7.80 г

10%

Жиры (липиды) 0.38 г

0%

Зола 1.15 г

-

Углеводы 20.88 г

6%

Клетчатка 7.00 г

-

Сахара 2.90 г

-

Кальций, Ca 17.00 мг

1%

Железо, Fe 2.39 мг

23%

Магний, Mg 43.00 мг

10%

Фосфор, Р 111.00 мг

15%

Калий, К 508.00 мг

10%

Натрий, Na 120.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.95 мг

8%

Медь, Cu 0.24 мг

26%

Марганец, Mn 0.52 мг

22%

Селен, Se 4.50 мкг

8%

Фтор, F 2.20 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.18 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.00 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.42 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.42 мг

8%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 83.00 мкг

20%

Фолаты, ПЭФ 83.00 мкг

20%

Холин, всего 32.50 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

11%

Треонин 0.34 г

14%

Изолейцин 0.41 г

20%

Лейцин 0.67 г

14%

Лизин 0.52 г

12%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.09 г

4%

Фенилаланин 0.45 г

10%

Тирозин 0.28 г

6%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.48 г

7%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.40 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.01 г

8%

Глютаминовая кислота 1.10 г

8%

Глицин 0.33 г

9%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.52 г

6%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг