Фасоль луновидная крупная приготовленная (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
115 ккал
Калории
10%
8 г
Белок
6%
21 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 69.79 г
-
Калории 115.00 ккал
5%
Белок 7.80 г
10%
Жиры (липиды) 0.38 г
0%
Зола 1.15 г
-
Углеводы 20.88 г
6%
Клетчатка 7.00 г
-
Сахара 2.90 г
-
Минералы
Кальций, Ca 17.00 мг
1%
Железо, Fe 2.39 мг
23%
Магний, Mg 43.00 мг
10%
Фосфор, Р 111.00 мг
15%
Калий, К 508.00 мг
10%
Натрий, Na 238.00 мг
18%
Цинк, Zn 0.95 мг
8%
Медь, Cu 0.24 мг
26%
Марганец, Mn 0.52 мг
22%
Селен, Se 4.50 мкг
8%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.18 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 2.00 мкг
1%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.16 мг
13%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.42 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.42 мг
8%
Витамин В-6 0.16 мг
12%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 83.00 мкг
20%
Фолаты, ПЭФ 83.00 мкг
20%
Холин, всего 32.50 мг
6%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.09 г
11%
Треонин 0.34 г
14%
Изолейцин 0.41 г
20%
Лейцин 0.67 г
14%
Лизин 0.52 г
12%
Метионин 0.10 г
5%
Цистин 0.09 г
4%
Фенилаланин 0.45 г
10%
Тирозин 0.28 г
6%
Валин 0.47 г
18%
Аргинин 0.48 г
7%
Гистидин 0.24 г
11%
Аланин 0.40 г
6%
Аспарагиновая кислота 1.01 г
8%
Глютаминовая кислота 1.10 г
8%
Глицин 0.33 г
9%
Пролин 0.35 г
7%
Серин 0.52 г
6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг