Fasole de lima mare gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 69.79 g

3%

Calorii 115.00 kcal

5%

Proteine 7.80 g

10%

Grăsime 0.38 g

0%

Cenușă 1.15 g

-

Carbohidrați 20.88 g

6%

Fibre 7.00 g

-

Zaharuri 2.90 g

-

Calciu Ca 17.00 mg

1%

Fier Fe 2.39 mg

23%

Magneziu Mg 43.00 mg

10%

Fosfor P 111.00 mg

15%

Potasiu K 508.00 mg

10%

Sodiu Na 238.00 mg

18%

Zinc Zn 0.95 mg

8%

Cupru Cu 0.24 mg

26%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Seleniu Se 4.50 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.18 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 2.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.42 mg

2%

Vitamina B4 Colină 32.50 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.42 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 83.00 mcg

20%

Vitamina B9 Folat DFE 83.00 mcg

20%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

11%

Treonină 0.34 g

14%

Izoleucină 0.41 g

20%

Leucina 0.67 g

14%

Lizina 0.52 g

12%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirozină 0.28 g

6%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.48 g

7%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.40 g

6%

Acid aspartic 1.01 g

8%

Acid glutamic 1.10 g

8%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.52 g

6%

Acizi grași saturați 0.09 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.07 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.17 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg