Fasole de lima mare gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
115 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteină
6%
21 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.79 g
-
Calorii 115.00 kcal
5%
Proteină 7.80 g
10%
Grăsimi (lipide) 0.38 g
0%
Frasin 1.15 g
-
Carbohidrați 20.88 g
6%
Fibre 7.00 g
-
Zaharuri 2.90 g
-
Minerale
Calciu, Ca 17.00 mg
1%
Fier, Fe 2.39 mg
23%
Magneziu, Mg 43.00 mg
10%
Fosfor, P 111.00 mg
15%
Potasiu, K 508.00 mg
10%
Sodiu, Na 238.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.95 mg
8%
Cupru, Cu 0.24 mg
26%
Mangan, Mn 0.52 mg
22%
Seleniu, Se 4.50 mcg
8%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.18 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.42 mg
2%
Acid pantotenic 0.42 mg
8%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 83.00 mcg
20%
Folat, DFE 83.00 mcg
20%
Colina, total 32.50 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.34 g
14%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.67 g
14%
Lizina 0.52 g
12%
Metionină 0.10 g
5%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanină 0.45 g
10%
Tirozină 0.28 g
6%
Valină 0.47 g
18%
Arginina 0.48 g
7%
Histidină 0.24 g
11%
Alanina 0.40 g
6%
Acid aspartic 1.01 g
8%
Acid glutamic 1.10 g
8%
Glicina 0.33 g
9%
Proline 0.35 g
7%
Serina 0.52 g
6%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.09 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.17 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg