Fasole de lima mare (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 69.79 g

-

Calorii 115.00 kcal

5%

Proteină 7.80 g

10%

Grăsimi (lipide) 0.38 g

0%

Frasin 1.15 g

-

Carbohidrați 20.88 g

6%

Fibre 7.00 g

-

Zaharuri 2.90 g

-

Calciu, Ca 17.00 mg

1%

Fier, Fe 2.39 mg

23%

Magneziu, Mg 43.00 mg

10%

Fosfor, P 111.00 mg

15%

Potasiu, K 508.00 mg

10%

Sodiu, Na 238.00 mg

18%

Zinc, Zn 0.95 mg

8%

Cupru, Cu 0.24 mg

26%

Mangan, Mn 0.52 mg

22%

Seleniu, Se 4.50 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.18 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 2.00 mcg

1%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.42 mg

2%

Acid pantotenic 0.42 mg

8%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 83.00 mcg

20%

Folat, DFE 83.00 mcg

20%

Colina, total 32.50 mg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.34 g

14%

Isoleucina 0.41 g

20%

Leucina 0.67 g

14%

Lizina 0.52 g

12%

Metionină 0.10 g

5%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanină 0.45 g

10%

Tirozină 0.28 g

6%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.48 g

7%

Histidină 0.24 g

11%

Alanina 0.40 g

6%

Acid aspartic 1.01 g

8%

Acid glutamic 1.10 g

8%

Glicina 0.33 g

9%

Proline 0.35 g

7%

Serina 0.52 g

6%

Acizi grași saturați (AGS) 0.09 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.17 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg