🍏 Nutrionio
Fasole de lima mare

Fasole de lima mare - compoziție, beneficii și rău

mare gătită crudă conservată fiartă cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

162 kcal

Calorii

13%

10 g

Proteine

9%

30 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 56.71 g

2%

56.71

Calorii 161.75 kcal

7%

161.75

Proteine 10.50 g

13%

10.50

Grăsime 0.40 g

0%

0.40

Cenușă 2.38 g

-

-

Carbohidrați 30.01 g

9%

30.01

Fibre 9.45 g

-

-

Zaharuri 4.77 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 34.00 mg

3%

34.00

Fier Fe 3.53 mg

35%

3.53

Magneziu Mg 87.25 mg

21%

87.25

Fosfor P 170.25 mg

24%

170.25

Potasiu K 740.00 mg

15%

740.00

Sodiu Na 148.50 mg

11%

148.50

Zinc Zn 1.35 mg

12%

1.35

Cupru Cu 0.35 mg

38%

0.35

Mangan Mn 0.77 mg

33%

0.77

Seleniu Se 5.18 mcg

9%

5.18

Fluor F 2.20 mcg

0%

2.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.36 mg

2%

0.36

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.33 mcg

2%

3.33

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacină 0.66 mg

4%

0.66

Vitamina B4 Colină 53.90 mg

10%

53.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.61 mg

12%

0.61

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

0.23

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 152.75 mcg

38%

152.75

Vitamina B9 Folat DFE 152.75 mcg

38%

152.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.12 g

15%

0.12

Treonină 0.45 g

18%

0.45

Izoleucină 0.55 g

27%

0.55

Leucina 0.91 g

19%

0.91

Lizina 0.70 g

17%

0.70

Metionina 0.13 g

7%

0.13

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.60 g

13%

0.60

Tirozină 0.37 g

8%

0.37

Valină 0.63 g

25%

0.63

Arginina 0.64 g

10%

0.64

Histidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.54 g

8%

0.54

Acid aspartic 1.35 g

11%

1.35

Acid glutamic 1.49 g

10%

1.49

Glicina 0.44 g

12%

0.44

Prolina 0.48 g

10%

0.48

Serina 0.70 g

8%

0.70

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.09 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.07 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.18 g

Acid octadecadienoic 0.13 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg