Gros haricots de Lima - composición, beneficios y daños

Eau 56.71 g

-

Calories 161.75 kcal

7%

Protéine 10.50 g

13%

Gras (lipides) 0.40 g

0%

Cendre 2.38 g

-

Glucides 30.01 g

9%

Fibres 9.45 g

-

Sucres 4.77 g

-

Calcium, Ca 34.00 mg

3%

Fer, Fe 3.53 mg

35%

Magnésium, Mg 87.25 mg

21%

Phosphore, P 170.25 mg

24%

Potassium, K 740.00 mg

15%

Sodium, Na 148.50 mg

11%

Zinc, Zn 1.35 mg

12%

Cuivre, Cu 0.35 mg

38%

Manganèse, Mn 0.77 mg

33%

Sélénium, Se 5.18 mcg

9%

Fluorure, F 2.20 mcg

0%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.36 mg

2%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 3.33 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.22 mg

18%

Riboflavine 0.09 mg

6%

Niacine 0.66 mg

4%

Acide pantothénique 0.61 mg

12%

Vitamine B-6 0.23 mg

17%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 152.75 mcg

38%

Folate, DFE 152.75 mcg

38%

Choline, totale 53.90 mg

10%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.12 g

15%

Thréonine 0.45 g

18%

Isoleucine 0.55 g

27%

Leucine 0.91 g

19%

Lysine 0.70 g

17%

Méthionine 0.13 g

7%

Cystine 0.12 g

6%

Phénylalanine 0.60 g

13%

Tyrosine 0.37 g

8%

Valine 0.63 g

25%

Arginine 0.64 g

10%

Histidine 0.32 g

15%

Alanine 0.54 g

8%

L'acide aspartique 1.35 g

11%

Acide glutamique 1.49 g

10%

Glycine 0.44 g

12%

Proline 0.48 g

10%

Sérine 0.70 g

8%

Acides gras saturés (AGS) 0.09 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.18 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg