Feijão-de-lima grande - composição, benefícios e malefícios

Água 56.71 g

-

Calorias 161.75 kcal

7%

Proteína 10.50 g

13%

Gordura (lipídios) 0.40 g

0%

Cinzas 2.38 g

-

Carboidrato 30.01 g

9%

Fibra 9.45 g

-

Açúcares 4.77 g

-

Cálcio, Ca 34.00 mg

3%

Ferro, Fe 3.53 mg

35%

Magnésio, Mg 87.25 mg

21%

Fósforo, P 170.25 mg

24%

Potássio, K 740.00 mg

15%

Sódio, Na 148.50 mg

11%

Zinco, Zn 1.35 mg

12%

Cobre, Cu 0.35 mg

38%

Manganês, Mn 0.77 mg

33%

Selênio, Se 5.18 mcg

9%

Flúor, F 2.20 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.36 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 3.33 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.22 mg

18%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 0.66 mg

4%

Ácido pantotênico 0.61 mg

12%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 152.75 mcg

38%

Folato, DFE 152.75 mcg

38%

Colina, total 53.90 mg

10%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.12 g

15%

Treonina 0.45 g

18%

Isoleucina 0.55 g

27%

Leucina 0.91 g

19%

Lisina 0.70 g

17%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.60 g

13%

Tirosina 0.37 g

8%

Valina 0.63 g

25%

arginina 0.64 g

10%

Histidina 0.32 g

15%

Alanina 0.54 g

8%

Ácido aspártico 1.35 g

11%

Ácido glutâmico 1.49 g

10%

Glicina 0.44 g

12%

Prolina 0.48 g

10%

Serina 0.70 g

8%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.09 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.03 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.18 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg