Feijão-de-lima grande cru - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
14%
338 kcal
Calorias
28%
21 g
Proteína
20%
63 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 10.17 g
-
Calorias 338.00 kcal
14%
Proteína 21.46 g
28%
Gordura (lipídios) 0.69 g
0%
Cinzas 4.30 g
-
Carboidrato 63.38 g
20%
Fibra 19.00 g
-
Açúcares 8.50 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 81.00 mg
8%
Ferro, Fe 7.51 mg
75%
Magnésio, Mg 224.00 mg
56%
Fósforo, P 385.00 mg
55%
Potássio, K 1724.00 mg
36%
Sódio, Na 18.00 mg
1%
Zinco, Zn 2.83 mg
25%
Cobre, Cu 0.74 mg
82%
Manganês, Mn 1.67 mg
72%
Selênio, Se 7.20 mcg
13%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.72 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 6.00 mcg
5%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.51 mg
42%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 1.54 mg
9%
Ácido pantotênico 1.36 mg
27%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 395.00 mcg
98%
Folato, DFE 395.00 mcg
98%
Colina, total 96.70 mg
19%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.93 g
38%
Isoleucina 1.13 g
56%
Leucina 1.85 g
40%
Lisina 1.44 g
35%
Metionina 0.27 g
15%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 1.24 g
28%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.29 g
51%
arginina 1.32 g
21%
Histidina 0.66 g
31%
Alanina 1.10 g
16%
Ácido aspártico 2.77 g
22%
Ácido glutâmico 3.04 g
22%
Glicina 0.91 g
25%
Prolina 0.98 g
21%
Serina 1.43 g
17%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.16 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.12 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.06 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.05 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.31 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.22 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg