Gros haricots de Lima crus - composición, beneficios y daños

Eau 10.17 g

-

Calories 338.00 kcal

14%

Protéine 21.46 g

28%

Gras (lipides) 0.69 g

0%

Cendre 4.30 g

-

Glucides 63.38 g

20%

Fibres 19.00 g

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Sucres 8.50 g

-

Calcium, Ca 81.00 mg

8%

Fer, Fe 7.51 mg

75%

Magnésium, Mg 224.00 mg

56%

Phosphore, P 385.00 mg

55%

Potassium, K 1724.00 mg

36%

Sodium, Na 18.00 mg

1%

Zinc, Zn 2.83 mg

25%

Cuivre, Cu 0.74 mg

82%

Manganèse, Mn 1.67 mg

72%

Sélénium, Se 7.20 mcg

13%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.72 mg

4%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 6.00 mcg

5%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.51 mg

42%

Riboflavine 0.20 mg

15%

Niacine 1.54 mg

9%

Acide pantothénique 1.36 mg

27%

Vitamine B-6 0.51 mg

39%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 395.00 mcg

98%

Folate, DFE 395.00 mcg

98%

Choline, totale 96.70 mg

19%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.25 g

31%

Thréonine 0.93 g

38%

Isoleucine 1.13 g

56%

Leucine 1.85 g

40%

Lysine 1.44 g

35%

Méthionine 0.27 g

15%

Cystine 0.24 g

13%

Phénylalanine 1.24 g

28%

Tyrosine 0.76 g

17%

Valine 1.29 g

51%

Arginine 1.32 g

21%

Histidine 0.66 g

31%

Alanine 1.10 g

16%

L'acide aspartique 2.77 g

22%

Acide glutamique 3.04 g

22%

Glycine 0.91 g

25%

Proline 0.98 g

21%

Sérine 1.43 g

17%

Acides gras saturés (AGS) 0.16 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.12 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.03 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.06 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.31 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.22 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.10 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg