Haricots de Lima crus - composición, beneficios y daños

Eau 70.24 g

-

Calories 113.00 kcal

4%

Protéine 6.84 g

9%

Gras (lipides) 0.86 g

1%

Cendre 1.89 g

-

Glucides 20.17 g

6%

Fibres 4.90 g

-

Sucres 1.48 g

-

Calcium, Ca 34.00 mg

3%

Fer, Fe 3.14 mg

31%

Magnésium, Mg 58.00 mg

14%

Phosphore, P 136.00 mg

19%

Potassium, K 467.00 mg

9%

Sodium, Na 8.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.78 mg

7%

Cuivre, Cu 0.32 mg

35%

Manganèse, Mn 1.22 mg

52%

Sélénium, Se 1.80 mcg

3%

Vitamine A 10.00 mcg

1%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 126.00 mcg

2%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.32 mg

2%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 5.60 mcg

4%

Vitamine C, acide ascorbique total 23.40 mg

26%

Thiamine 0.22 mg

18%

Riboflavine 0.10 mg

7%

Niacine 1.47 mg

9%

Acide pantothénique 0.25 mg

4%

Vitamine B-6 0.20 mg

15%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 34.00 mcg

8%

Folate, DFE 34.00 mcg

8%

Choline, totale 40.00 mg

8%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.09 g

11%

Thréonine 0.29 g

12%

Isoleucine 0.44 g

22%

Leucine 0.54 g

11%

Lysine 0.45 g

11%

Méthionine 0.07 g

3%

Cystine 0.08 g

4%

Phénylalanine 0.34 g

7%

Tyrosine 0.22 g

5%

Valine 0.43 g

17%

Arginine 0.46 g

7%

Histidine 0.23 g

11%

Alanine 0.26 g

3%

L'acide aspartique 0.74 g

6%

Acide glutamique 0.88 g

6%

Glycine 0.27 g

7%

Proline 0.10 g

2%

Sérine 0.43 g

5%

Acides gras saturés (AGS) 0.20 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.17 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.05 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.42 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.14 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg