Habas de lima crudas - composición, beneficios y daños

Agua 70.24 g

-

Calorías 113.00 kcal

4%

Proteína 6.84 g

9%

Grasas (lípidos) 0.86 g

1%

Ceniza 1.89 g

-

Carbohidrato 20.17 g

6%

Fibra 4.90 g

-

Azúcares 1.48 g

-

Calcio, Ca 34.00 mg

3%

Hierro, Fe 3.14 mg

31%

Magnesio, Mg 58.00 mg

14%

Fósforo, P 136.00 mg

19%

Potasio, K 467.00 mg

9%

Sodio, Na 8.00 mg

0%

cinc, Zn 0.78 mg

7%

Cobre, Cu 0.32 mg

35%

Manganeso, Mn 1.22 mg

52%

Selenio, Se 1.80 mcg

3%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 126.00 mcg

2%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 5.60 mcg

4%

Vitamina C, ácido ascórbico total 23.40 mg

26%

Tiamina 0.22 mg

18%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 1.47 mg

9%

Ácido pantoténico 0.25 mg

4%

vitamina B-6 0.20 mg

15%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 34.00 mcg

8%

Folato, DFE 34.00 mcg

8%

Colina total 40.00 mg

8%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.09 g

11%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.44 g

22%

Leucina 0.54 g

11%

Lisina 0.45 g

11%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.34 g

7%

Tirosina 0.22 g

5%

Valina 0.43 g

17%

Arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.26 g

3%

Ácido aspártico 0.74 g

6%

Ácido glutamico 0.88 g

6%

Glicina 0.27 g

7%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.43 g

5%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.20 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.17 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.42 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.14 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg