Фасоль луновидная сырая - состав, польза и вред

Вода 70.24 г

-

Калории 113.00 ккал

4%

Белок 6.84 г

9%

Жиры (липиды) 0.86 г

1%

Зола 1.89 г

-

Углеводы 20.17 г

6%

Клетчатка 4.90 г

-

Сахара 1.48 г

-

Кальций, Ca 34.00 мг

3%

Железо, Fe 3.14 мг

31%

Магний, Mg 58.00 мг

14%

Фосфор, Р 136.00 мг

19%

Калий, К 467.00 мг

9%

Натрий, Na 8.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.78 мг

7%

Медь, Cu 0.32 мг

35%

Марганец, Mn 1.22 мг

52%

Селен, Se 1.80 мкг

3%

Витамин А 10.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 126.00 мкг

2%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.32 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.60 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 23.40 мг

26%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 1.47 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.25 мг

4%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 34.00 мкг

8%

Фолаты, ПЭФ 34.00 мкг

8%

Холин, всего 40.00 мг

8%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

11%

Треонин 0.29 г

12%

Изолейцин 0.44 г

22%

Лейцин 0.54 г

11%

Лизин 0.45 г

11%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.34 г

7%

Тирозин 0.22 г

5%

Валин 0.43 г

17%

Аргинин 0.46 г

7%

Гистидин 0.23 г

11%

Аланин 0.26 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.74 г

6%

Глютаминовая кислота 0.88 г

6%

Глицин 0.27 г

7%

Пролин 0.10 г

2%

Серин 0.43 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.20 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.17 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.42 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.28 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг