Surowa fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 70.24 g

3%

Kalorie 113.00 kcal

4%

Białka 6.84 g

9%

Tłuszcze 0.86 g

1%

Popiół 1.89 g

-

Węglowodany 20.17 g

6%

Błonnik 4.90 g

-

Cukry 1.48 g

-

Wapń Ca 34.00 mg

3%

Żelazo Fe 3.14 mg

31%

Magnez Mg 58.00 mg

14%

Fosfor P 136.00 mg

19%

Potas K 467.00 mg

9%

Sód Na 8.00 mg

0%

Cynk Zn 0.78 mg

7%

Miedź Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 1.22 mg

52%

Selen Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 126.00 mcg

2%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.32 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.60 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 23.40 mg

26%

Witamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.47 mg

9%

Witamina B4 Cholina 40.00 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.25 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 34.00 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 34.00 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.44 g

22%

Leucyna 0.54 g

11%

Lizyna 0.45 g

11%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.34 g

7%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.26 g

3%

Kwas asparaginowy 0.74 g

6%

Kwas glutaminowy 0.88 g

6%

Glicyna 0.27 g

7%

Prolina 0.10 g

2%

Seryna 0.43 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.42 g

Kwas oktadekadienowy 0.28 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg