Surowa duża fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 10.17 g

-

Kalorie 338.00 kcal

14%

Białko 21.46 g

28%

Tłuszcz (lipid) 0.69 g

0%

Popiół 4.30 g

-

Węglowodan 63.38 g

20%

Błonnik 19.00 g

-

Cukry 8.50 g

-

Wapń, Ca 81.00 mg

8%

Żelazo, Fe 7.51 mg

75%

Magnez, Mg 224.00 mg

56%

Fosfor, P 385.00 mg

55%

Potas, K 1724.00 mg

36%

Sód, Na 18.00 mg

1%

Cynk, Zn 2.83 mg

25%

Miedź, Cu 0.74 mg

82%

Mangan, Mn 1.67 mg

72%

Selen, Se 7.20 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.72 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 6.00 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.51 mg

42%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 1.54 mg

9%

Kwas pantotenowy 1.36 mg

27%

Witamina B-6 0.51 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 395.00 mcg

98%

Kwas foliowy, DFE 395.00 mcg

98%

Cholina, całkowita 96.70 mg

19%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 1.13 g

56%

Leucyna 1.85 g

40%

Lizyna 1.44 g

35%

Metionina 0.27 g

15%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 1.24 g

28%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.29 g

51%

Arginina 1.32 g

21%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.10 g

16%

Kwas asparaginowy 2.77 g

22%

Kwas glutaminowy 3.04 g

22%

Glicyna 0.91 g

25%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 1.43 g

17%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.16 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.31 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.22 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg