Surowa duża fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 10.17 g

0%

Kalorie 338.00 kcal

14%

Białka 21.46 g

28%

Tłuszcze 0.69 g

0%

Popiół 4.30 g

-

Węglowodany 63.38 g

20%

Błonnik 19.00 g

-

Cukry 8.50 g

-

Wapń Ca 81.00 mg

8%

Żelazo Fe 7.51 mg

75%

Magnez Mg 224.00 mg

56%

Fosfor P 385.00 mg

55%

Potas K 1724.00 mg

36%

Sód Na 18.00 mg

1%

Cynk Zn 2.83 mg

25%

Miedź Cu 0.74 mg

82%

Mangan Mn 1.67 mg

72%

Selen Se 7.20 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.72 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 6.00 mcg

5%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.51 mg

42%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 1.54 mg

9%

Witamina B4 Cholina 96.70 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.36 mg

27%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.51 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 395.00 mcg

98%

Witamina B9 Foliany DFE 395.00 mcg

98%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 1.13 g

56%

Leucyna 1.85 g

40%

Lizyna 1.44 g

35%

Metionina 0.27 g

15%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 1.24 g

28%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.29 g

51%

Arginina 1.32 g

21%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.10 g

16%

Kwas asparaginowy 2.77 g

22%

Kwas glutaminowy 3.04 g

22%

Glicyna 0.91 g

25%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 1.43 g

17%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.31 g

Kwas oktadekadienowy 0.22 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg