Duża fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 56.71 g

2%

Kalorie 161.75 kcal

7%

Białka 10.50 g

13%

Tłuszcze 0.40 g

0%

Popiół 2.38 g

-

Węglowodany 30.01 g

9%

Błonnik 9.45 g

-

Cukry 4.77 g

-

Wapń Ca 34.00 mg

3%

Żelazo Fe 3.53 mg

35%

Magnez Mg 87.25 mg

21%

Fosfor P 170.25 mg

24%

Potas K 740.00 mg

15%

Sód Na 148.50 mg

11%

Cynk Zn 1.35 mg

12%

Miedź Cu 0.35 mg

38%

Mangan Mn 0.77 mg

33%

Selen Se 5.18 mcg

9%

Fluor F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.36 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.33 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.66 mg

4%

Witamina B4 Cholina 53.90 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 152.75 mcg

38%

Witamina B9 Foliany DFE 152.75 mcg

38%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.12 g

15%

Treonina 0.45 g

18%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 0.91 g

19%

Lizyna 0.70 g

17%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.60 g

13%

Tyrozyna 0.37 g

8%

Walina 0.63 g

25%

Arginina 0.64 g

10%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.54 g

8%

Kwas asparaginowy 1.35 g

11%

Kwas glutaminowy 1.49 g

10%

Glicyna 0.44 g

12%

Prolina 0.48 g

10%

Seryna 0.70 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.13 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg