Duża fasola lima (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
115 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białko
6%
21 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.79 g
-
Kalorie 115.00 kcal
5%
Białko 7.80 g
10%
Tłuszcz (lipid) 0.38 g
0%
Popiół 1.15 g
-
Węglowodan 20.88 g
6%
Błonnik 7.00 g
-
Cukry 2.90 g
-
Minerały
Wapń, Ca 17.00 mg
1%
Żelazo, Fe 2.39 mg
23%
Magnez, Mg 43.00 mg
10%
Fosfor, P 111.00 mg
15%
Potas, K 508.00 mg
10%
Sód, Na 2.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.95 mg
8%
Miedź, Cu 0.24 mg
26%
Mangan, Mn 0.52 mg
22%
Selen, Se 4.50 mcg
8%
Fluorek, F 2.20 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.18 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 2.00 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.42 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.42 mg
8%
Witamina B-6 0.16 mg
12%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 83.00 mcg
20%
Kwas foliowy, DFE 83.00 mcg
20%
Cholina, całkowita 32.50 mg
6%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.34 g
14%
Izoleucyna 0.41 g
20%
Leucyna 0.67 g
14%
Lizyna 0.52 g
12%
Metionina 0.10 g
5%
Cystyna 0.09 g
4%
Fenyloalanina 0.45 g
10%
Tyrozyna 0.28 g
6%
Walina 0.47 g
18%
Arginina 0.48 g
7%
Histydyna 0.24 g
11%
Alanina 0.40 g
6%
Kwas asparaginowy 1.01 g
8%
Kwas glutaminowy 1.10 g
8%
Glicyna 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Seryna 0.52 g
6%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg