Fasola lima (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 74.17 g

3%

Kalorie 97.00 kcal

4%

Białka 5.44 g

7%

Tłuszcze 0.31 g

0%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodany 18.49 g

5%

Błonnik 4.50 g

-

Cukry 1.28 g

-

Wapń Ca 30.00 mg

3%

Żelazo Fe 2.03 mg

20%

Magnez Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 100.50 mg

14%

Potas K 427.50 mg

9%

Sód Na 10.50 mg

0%

Cynk Zn 0.72 mg

6%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.98 mg

42%

Selen Se 1.55 mcg

2%

Witamina A 11.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 136.00 mcg

2%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.90 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 9.40 mg

10%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.79 mg

4%

Witamina B4 Cholina 34.70 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 21.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 21.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.43 g

9%

Lizyna 0.36 g

8%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.18 g

3%

Walina 0.34 g

13%

Arginina 0.36 g

5%

Histydyna 0.18 g

8%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.58 g

4%

Kwas glutaminowy 0.70 g

5%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.34 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg