Fasola lima (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 74.17 g

-

Kalorie 97.00 kcal

4%

Białko 5.44 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.31 g

0%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodan 18.49 g

5%

Błonnik 4.50 g

-

Cukry 1.28 g

-

Wapń, Ca 30.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.03 mg

20%

Magnez, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 100.50 mg

14%

Potas, K 427.50 mg

9%

Sód, Na 10.50 mg

0%

Cynk, Zn 0.72 mg

6%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.98 mg

42%

Selen, Se 1.55 mcg

2%

Witamina A 11.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 136.00 mcg

2%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.22 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.90 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 9.40 mg

10%

Tiamina 0.08 mg

7%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.79 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 21.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 21.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 34.70 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.23 g

9%

Izoleucyna 0.35 g

17%

Leucyna 0.43 g

9%

Lizyna 0.36 g

8%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.18 g

3%

Walina 0.34 g

13%

Arginina 0.36 g

5%

Histydyna 0.18 g

8%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.58 g

4%

Kwas glutaminowy 0.70 g

5%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.34 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg