Fasola lima w puszce (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
71 kcal
Kalorie
5%
4 g
Białko
4%
13 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 81.17 g
-
Kalorie 71.00 kcal
3%
Białko 4.07 g
5%
Tłuszcz (lipid) 0.29 g
0%
Popiół 1.14 g
-
Węglowodan 13.33 g
4%
Błonnik 3.60 g
-
Cukry 0.93 g
-
Minerały
Wapń, Ca 28.00 mg
2%
Żelazo, Fe 1.61 mg
16%
Magnez, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 71.00 mg
10%
Potas, K 285.00 mg
6%
Sód, Na 4.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.64 mg
5%
Miedź, Cu 0.16 mg
18%
Mangan, Mn 0.70 mg
30%
Selen, Se 1.10 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 90.00 mcg
1%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.29 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 3.60 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 8.70 mg
9%
Tiamina 0.03 mg
2%
Ryboflawina 0.04 mg
3%
Niacyna 0.53 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.10 mg
1%
Witamina B-6 0.06 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 16.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg
4%
Cholina, całkowita 25.30 mg
5%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.05 g
6%
Treonina 0.17 g
7%
Izoleucyna 0.26 g
13%
Leucyna 0.32 g
6%
Lizyna 0.27 g
6%
Metionina 0.04 g
2%
Cystyna 0.05 g
2%
Fenyloalanina 0.20 g
4%
Tyrozyna 0.13 g
2%
Walina 0.25 g
10%
Arginina 0.27 g
4%
Histydyna 0.14 g
6%
Alanina 0.15 g
2%
Kwas asparaginowy 0.44 g
3%
Kwas glutaminowy 0.52 g
3%
Glicyna 0.16 g
4%
Prolina 0.07 g
1%
Seryna 0.25 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.14 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg