Fasole de lima conservată (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
71 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteină
4%
13 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 81.17 g
-
Calorii 71.00 kcal
3%
Proteină 4.07 g
5%
Grăsimi (lipide) 0.29 g
0%
Frasin 1.14 g
-
Carbohidrați 13.33 g
4%
Fibre 3.60 g
-
Zaharuri 0.93 g
-
Minerale
Calciu, Ca 28.00 mg
2%
Fier, Fe 1.61 mg
16%
Magneziu, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 71.00 mg
10%
Potasiu, K 285.00 mg
6%
Sodiu, Na 4.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.64 mg
5%
Cupru, Cu 0.16 mg
18%
Mangan, Mn 0.70 mg
30%
Seleniu, Se 1.10 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 90.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.29 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.60 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 8.70 mg
9%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.04 mg
3%
Niacina 0.53 mg
3%
Acid pantotenic 0.10 mg
1%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 16.00 mcg
4%
Folat, DFE 16.00 mcg
4%
Colina, total 25.30 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.05 g
6%
Treonina 0.17 g
7%
Isoleucina 0.26 g
13%
Leucina 0.32 g
6%
Lizina 0.27 g
6%
Metionină 0.04 g
2%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanină 0.20 g
4%
Tirozină 0.13 g
2%
Valină 0.25 g
10%
Arginina 0.27 g
4%
Histidină 0.14 g
6%
Alanina 0.15 g
2%
Acid aspartic 0.44 g
3%
Acid glutamic 0.52 g
3%
Glicina 0.16 g
4%
Proline 0.07 g
1%
Serina 0.25 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.07 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.06 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.14 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg