Nutrionio
Fasole de lima

Fasole de lima - compoziție, beneficii și rău

crudă gătită conservată fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: fordhook baby mare

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

100 kcal

Calorii

7%

6 g

Proteină

6%

19 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 73.38 g

-

-

Calorii 100.20 kcal

4%

100.20

Proteină 5.72 g

7%

5.72

Grăsimi (lipide) 0.42 g

0%

0.42

Frasin 1.66 g

-

-

Carbohidrați 18.82 g

6%

18.82

Fibre 4.56 g

-

-

Zaharuri 1.42 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 30.80 mg

3%

30.80

Fier, Fe 2.25 mg

22%

2.25

Magneziu, Mg 54.80 mg

13%

54.80

Fosfor, P 107.60 mg

15%

107.60

Potasiu, K 435.40 mg

9%

435.40

Sodiu, Na 106.80 mg

8%

106.80

Zinc, Zn 0.73 mg

6%

0.73

Cupru, Cu 0.25 mg

27%

0.25

Mangan, Mn 1.02 mg

44%

1.02

Seleniu, Se 1.60 mcg

2%

1.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, beta 155.00 mcg

3%

155.00

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filochinona) 5.40 mcg

4%

5.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 11.92 mg

13%

11.92

Tiamina 0.11 mg

9%

0.11

Riboflavină 0.08 mg

5%

0.08

Niacina 0.92 mg

5%

0.92

Acid pantotenic 0.19 mg

3%

0.19

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

0.14

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 23.60 mcg

5%

23.60

Folat, DFE 23.60 mcg

5%

23.60

Colina, total 38.38 mg

7%

38.38

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.08 g

9%

0.08

Treonina 0.24 g

10%

0.24

Isoleucina 0.37 g

18%

0.37

Leucina 0.45 g

9%

0.45

Lizina 0.38 g

9%

0.38

Metionină 0.06 g

3%

0.06

Cistina 0.07 g

3%

0.07

Fenilalanină 0.28 g

6%

0.28

Tirozină 0.18 g

4%

0.18

Valină 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.38 g

6%

0.38

Histidină 0.19 g

9%

0.19

Alanina 0.22 g

3%

0.22

Acid aspartic 0.61 g

5%

0.61

Acid glutamic 0.74 g

5%

0.74

Glicina 0.23 g

6%

0.23

Proline 0.09 g

1%

0.09

Serina 0.36 g

4%

0.36

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.10 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.20 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.14 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg