🍏 Nutrionio
Fasole de lima

Fasole de lima - compoziție, beneficii și rău

crudă gătită conservată fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: fordhook baby mare

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

100 kcal

Calorii

7%

6 g

Proteine

6%

19 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 73.38 g

3%

73.38

Calorii 100.20 kcal

4%

100.20

Proteine 5.72 g

7%

5.72

Grăsime 0.42 g

0%

0.42

Cenușă 1.66 g

-

-

Carbohidrați 18.82 g

6%

18.82

Fibre 4.56 g

-

-

Zaharuri 1.42 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 30.80 mg

3%

30.80

Fier Fe 2.25 mg

22%

2.25

Magneziu Mg 54.80 mg

13%

54.80

Fosfor P 107.60 mg

15%

107.60

Potasiu K 435.40 mg

9%

435.40

Sodiu Na 106.80 mg

8%

106.80

Zinc Zn 0.73 mg

6%

0.73

Cupru Cu 0.25 mg

27%

0.25

Mangan Mn 1.02 mg

44%

1.02

Seleniu Se 1.60 mcg

2%

1.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 155.00 mcg

3%

155.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 5.40 mcg

4%

5.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 11.92 mg

13%

11.92

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

9%

0.11

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

0.08

Vitamina B3 Niacină 0.92 mg

5%

0.92

Vitamina B4 Colină 38.38 mg

7%

38.38

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.19 mg

3%

0.19

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

0.14

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 23.60 mcg

5%

23.60

Vitamina B9 Folat DFE 23.60 mcg

5%

23.60

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.08 g

9%

0.08

Treonină 0.24 g

10%

0.24

Izoleucină 0.37 g

18%

0.37

Leucina 0.45 g

9%

0.45

Lizina 0.38 g

9%

0.38

Metionina 0.06 g

3%

0.06

Cistina 0.07 g

3%

0.07

Fenilalanina 0.28 g

6%

0.28

Tirozină 0.18 g

4%

0.18

Valină 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.38 g

6%

0.38

Histidina 0.19 g

9%

0.19

Alanina 0.22 g

3%

0.22

Acid aspartic 0.61 g

5%

0.61

Acid glutamic 0.74 g

5%

0.74

Glicina 0.23 g

6%

0.23

Prolina 0.09 g

1%

0.09

Serina 0.36 g

4%

0.36

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.10 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.14 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg