Fasole de lima crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 70.24 g

3%

Calorii 113.00 kcal

4%

Proteine 6.84 g

9%

Grăsime 0.86 g

1%

Cenușă 1.89 g

-

Carbohidrați 20.17 g

6%

Fibre 4.90 g

-

Zaharuri 1.48 g

-

Calciu Ca 34.00 mg

3%

Fier Fe 3.14 mg

31%

Magneziu Mg 58.00 mg

14%

Fosfor P 136.00 mg

19%

Potasiu K 467.00 mg

9%

Sodiu Na 8.00 mg

0%

Zinc Zn 0.78 mg

7%

Cupru Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 1.22 mg

52%

Seleniu Se 1.80 mcg

3%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 126.00 mcg

2%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.32 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 5.60 mcg

4%

Vitamina C Acid ascorbic 23.40 mg

26%

Vitamina B1 Tiamină 0.22 mg

18%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 1.47 mg

9%

Vitamina B4 Colină 40.00 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.25 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.20 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 34.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folat DFE 34.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

11%

Treonină 0.29 g

12%

Izoleucină 0.44 g

22%

Leucina 0.54 g

11%

Lizina 0.45 g

11%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.34 g

7%

Tirozină 0.22 g

5%

Valină 0.43 g

17%

Arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.26 g

3%

Acid aspartic 0.74 g

6%

Acid glutamic 0.88 g

6%

Glicina 0.27 g

7%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.43 g

5%

Acizi grași saturați 0.20 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.17 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.05 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.42 g

Acid octadecadienoic 0.28 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg