Fasole de lima fordhook - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
106 kcal
Calorii
8%
6 g
Proteină
6%
20 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 72.05 g
-
Calorii 106.00 kcal
4%
Proteină 6.40 g
8%
Grăsimi (lipide) 0.35 g
0%
Frasin 1.37 g
-
Carbohidrați 19.83 g
6%
Fibre 5.50 g
-
Zaharuri 1.39 g
-
Minerale
Calciu, Ca 24.00 mg
2%
Fier, Fe 1.51 mg
15%
Magneziu, Mg 38.00 mg
9%
Fosfor, P 74.00 mg
10%
Potasiu, K 478.00 mg
10%
Sodiu, Na 58.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.49 mg
4%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.35 mg
15%
Seleniu, Se 1.70 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 11.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 134.00 mcg
2%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.72 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 5.30 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 19.30 mg
21%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 1.19 mg
7%
Acid pantotenic 0.19 mg
3%
Vitamina B-6 0.14 mg
10%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 32.00 mcg
8%
Folat, DFE 32.00 mcg
8%
Colina, total 37.60 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.08 g
10%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.50 g
10%
Lizina 0.42 g
10%
Metionină 0.06 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanină 0.32 g
7%
Tirozină 0.21 g
4%
Valină 0.40 g
15%
Arginina 0.43 g
7%
Histidină 0.22 g
10%
Alanina 0.24 g
3%
Acid aspartic 0.69 g
5%
Acid glutamic 0.82 g
6%
Glicina 0.26 g
7%
Proline 0.10 g
2%
Serina 0.40 g
4%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.17 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg