Haricots de Lima - composición, beneficios y daños

Eau 73.38 g

-

Calories 100.20 kcal

4%

Protéine 5.72 g

7%

Gras (lipides) 0.42 g

0%

Cendre 1.66 g

-

Glucides 18.82 g

6%

Fibres 4.56 g

-

Sucres 1.42 g

-

Calcium, Ca 30.80 mg

3%

Fer, Fe 2.25 mg

22%

Magnésium, Mg 54.80 mg

13%

Phosphore, P 107.60 mg

15%

Potassium, K 435.40 mg

9%

Sodium, Na 106.80 mg

8%

Zinc, Zn 0.73 mg

6%

Cuivre, Cu 0.25 mg

27%

Manganèse, Mn 1.02 mg

44%

Sélénium, Se 1.60 mcg

2%

Vitamine A 12.00 mcg

1%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 155.00 mcg

3%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.22 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 5.40 mcg

4%

Vitamine C, acide ascorbique total 11.92 mg

13%

Thiamine 0.11 mg

9%

Riboflavine 0.08 mg

5%

Niacine 0.92 mg

5%

Acide pantothénique 0.19 mg

3%

Vitamine B-6 0.14 mg

10%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 23.60 mcg

5%

Folate, DFE 23.60 mcg

5%

Choline, totale 38.38 mg

7%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.08 g

9%

Thréonine 0.24 g

10%

Isoleucine 0.37 g

18%

Leucine 0.45 g

9%

Lysine 0.38 g

9%

Méthionine 0.06 g

3%

Cystine 0.07 g

3%

Phénylalanine 0.28 g

6%

Tyrosine 0.18 g

4%

Valine 0.36 g

14%

Arginine 0.38 g

6%

Histidine 0.19 g

9%

Alanine 0.22 g

3%

L'acide aspartique 0.61 g

5%

Acide glutamique 0.74 g

5%

Glycine 0.23 g

6%

Proline 0.09 g

1%

Sérine 0.36 g

4%

Acides gras saturés (AGS) 0.10 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.20 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg